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孕產婦保健操 中文版
商品編號:cc1520
本站售價:NT$100.00
碟片片數:1
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商品描述

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軟體名稱: 孕產婦保健操 中文版
語系版本: 中文版
光碟片數: 單片裝
破解說明: 原版 VCD 2.0格式
系統支援: 以官方網站為準
軟體類型: 教學軟體
更新日期: 2008.01.01
相關網址:
中文網站: http://xyz2009.net
軟體簡介: (以官方網站為準)
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懷孕和生產對於媽媽來說是最為辛苦的人生大事。產前的身心調理,對媽媽和寶寶
的健康都特別重要理。除了要配合合理的飲食,運動調理也很重要。我們的節目推
出的這套運動調理操,不僅能有效調理孕婦的身心,而且還兼顧了胎教的功能。

當健康的寶寶已經呱呱墜地,媽媽一定當然還面臨著形體恢復的問題。所以,產後
形體恢復也是每個漂亮媽媽一定要重視的。沒關係,隨著溫馨和悅的音樂中,跟著
我們一起跳產後形體恢復操,很快您就可以回覆沒做媽媽時的漂亮身材了!

(一) 孕婦產前保健操
◆第一階段: (3—6個月)
運動目標: 鬆弛身心 穩定氣血 強化肺肝 減輕便秘
◆靜坐調息
◆第二階段: (6—9個月)
運動目標: 促進下肢血液循環 減輕靜脈屈張和水腫
◆靜臥調息
◆第三階段: (第10個月)
運動目標: 強化腿力 熟練呼吸 以助生產

(二) 產後形體恢復操
◆產後2周內: 從頭開始 活動氣血 收縮產門 幫助回復
◆產後3周內: 按摩內臟 重整筋骨 刺激神經 全身大補
◆3周至1個月: 延續效果
◆1個月後: 恢復體能 強心健肺
◆2個月後: 縮腰實腹 健康健美
◆3個月後: 功夫韻律操 健身、強身、防身全面訓練

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